|
|
Thursday, December 10th, 2009
| |
9:52 am - А еще
|
|
У Вики опять насморк.. Честно говоря, меня это заебало.. 4 раз за полгода жизни.. И пусть мне кто-нибудь еще вякнет о пользе кормления грудью для иммунитета.. Пиздеж и провокация!
|
|
(1 comment | comment on this)
|
| |
9:51 am - Cтрашно
|
|
Страшно видеть в аське напоминания о днях рождения друзей, которые умерли.. Прям холодк по спине
|
|
(1 comment | comment on this)
|
| Friday, December 4th, 2009
| |
10:28 am - Время летит как-то быстро!
|
|
Не успела я оглянуться, а Виктоше уже полгода.. Вроде только недавно из роддома привезли крохотный комок и я перебирала вещи и думала. что "этот комбезик на полгода, этот на год"... Ага, хрен! Уже ни во что не влезает! Думается мне скоро гардероб будем ей обновлять!
|
|
(4 comments | comment on this)
|
| Thursday, November 19th, 2009
| |
11:06 am - Диетное
|
|
Эффект от кремлевки наблюдается!!! Штанишки для гуляния с мелкой стали намного свободнее в талии и пузень подобрался!!!
|
|
(comment on this)
|
| Wednesday, November 11th, 2009
| |
6:11 pm - Боевой клич!
|
Сажусь на Кремлевскую диету! кто со мной??
Апдейт
Поговорим о кодексе питания кремлевской диеты: надо исключить или ограничить продукты, содержащие углеводы. Зато белки можно есть вволю, т. е. побольше мяса, птицы, рыбы, сыра, яиц. Можно также употреблять растительное масло, орехи, овощи и фрукты с низким содержанием углеводов. Избегайте сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и ограничьте сначала фрукты, овощи и соки (в которых много углеводов).
Сидя на кремлевской диете, можно ужинать и поздно ночью. Даже с сухим вином. Прелесть ее в том и состоит, что она не расписана по часам, граммам, калориям. Поэтому нарушать привычный распорядок дня не придется. От списка тоже можно делать большие шаги вправо, влево. Главное, чтобы в продуктах было как можно меньше углеводов.
Разберемся в терминологии— у. е. в кремлевской диете равна 1 г углеводов.
Как этим пользоваться на практике? Вам придется внимательно изучать этикетки на упаковках, баночках, бутылках. Там указаны пищевая ценность продукта, содержание белков, жиров, углеводов (на 100 г).
Допустим, вы решили купить чудо-йогурт с клубникой. На этикетке написано, что 100 г продукта содержат 16,1 г углеводов. А в упаковке йогурта 125 г. Следовательно, ваша упаковка тянет на 20 г углеводов (у. е.). Считаем — если вы съели за день 2 емкости йогурта, то дневная норма выполнена.
Однако, замечаем еще один нюанс: в состав купленного вами йогурта входит сахар. А сахар в кремлевской диете не приветствуется. Один кусочек сахара в день «по-глощает» весь ваш дневной рацион.
После страшного для сладкоежек предупреждения должна последовать, как вы понимаете, оценка в у. е. наиболее часто используемых продуктов.
На хлеб - табу! 100 г белого хлеба - 48 у. е., т. е. съели — и на весь день вы освобождаетесь от необходимости есть. 100 г черного хлеба - 40 у. е.
Забываем о кашах. Каша манная, перловая, пшенная, макароны, рис — все эти гарниры и завтраки исключаем, так как они превышают 40 у. е.
Мяса можно есть сколько угодно — если оно отварное и без соусов. В идеале порция по размеру и толщине должна соответствовать вашей ладони.
Колбаса всех сортов в количестве 100 г — всего 1 y.e.
Ветчина — столько же.
Масло растительное (здесь и далее мы будем говорить о 100 г) — 0 у. е., маргарин — 1 у. е., майонез — 2,6 у. е., сыры разных сортов — 0,5—2 у. е., одно яйцо - 0,5 у. е.
Рыбу можно есть без ограничений, но не увлекаться рыбой в томате (100 г рыбы - 6 у. е.).
С овощами намного сложнее. В одном помидоре — 6 у. е. В одном зеленом перце — 9 у. е., в одной картофелине — целых 23 у. е. А про жареную картошку даже не вспоминайте.
Бульоны (куриный, мясной, говяжий) можно хлебать хоть целый день - 0 у. е. А вот в одной порции супа (овощного, горохового и даже рыбного) - от 12 до 16 у. е. Даже в простой отварной капусте — 9 у. е.
Немногим лучше и фрукты. В одном яблоке -18 у. е., а в груше — целых 25 у. е.
Без опаски можно пить минеральную воду, кофе, чай (но без сахара). О лимонаде следует забыть! Зато вино натуральное (250 мл.) - 1 y.e. Столько же в 150 мл. виски.
Последнее - сладкое. Точнее, его отсутствие. 100 г сливочного мороженого — 70 у. е. Кусок кремового торта или пирожное — 62 у. е.
Согласимся с тем, что для сладкоежек такая диета просто трагична. Но, впрочем, как и любая другая — попробуйте припомнить, хотя бы одну диету, предусматривающую в рационе сладкие блюда. Однако, же преимущество этой диеты в том, что в основу ее положен принцип, наиболее важный для людей, совмещающих диету с активной трудовой деятельностью.
Вам не нужно будет пропускать обеды, завтраки, ужины. Можете перекусить орехами или яблоками. Более того, сидение на диете не лишает вас возможности хоть каждый день ходить в гости, участвовать в фуршетах и пикниках.
Достаточно внимательно изучить списки и таблицы продуктов, и составить для себя “черный список” тех продуктов или сочетаний продуктов, которые, вы не будете класть себе на тарелку, и спиртных напитков, которым вы отдадите предпочтение, исходя из содержащихся в них у. е.
Вот еще несколько принципов кремлевской диеты:
Соль в этой диете в отличие от сахара “белой смертью” не является. Солите, но в меру.
Ежедневно выпивайте 1,5-2 л чистой негазированной воды.
Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество “условных единиц” до минимума — организм должен получать все необходимое.
Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными.
Не отказывайтесь совсем от овощей и фруктов, иначе вам не будет хватать витаминов.
|
|
(9 comments | comment on this)
|
| Tuesday, November 10th, 2009
| |
11:08 pm - Викусин график
|
|
| Wednesday, November 4th, 2009
| |
10:57 am - Новая отметка!
|
|
| Sunday, October 4th, 2009
| |
12:26 pm - Ура! Новая отметка!
|
|
| Thursday, October 1st, 2009
| |
4:39 pm - О материнстве и ехидстве!
|
Я понялаааа, я - мать-ехидна!
1.Я не таскаю Вики целыми днями на руках, поэтому она развлекает по 40 минут себя сама на коврике или с мобилем!
2. Мне не нравится кормить грудью, но я это делаю, потому что так удобнее пока что..
3.Я не понимаю принципов кормления грудью больше года, неестественно это лично для меня! Не смогу я в ходящего и говорящего ребенка сиськой тыкать!
4. Вики отлично ест из бутылочек сцеженное молоко или смесь, и на ночь ест Агушу! И мне за это не стыдно!!! И не бросает она грудь, вопреки фанатичным высказываниям относительно пустышек и бутылочек!
5. Могу выкурить пару сигарет в компании, правда зная, что не буду кормить Вику в течение нескольких часов
6. Жутко хочется бухнуть!
7. С дичью отношусь к слингам и слинганутым маманям (Ксю, это если что не о тебе)). Ребенок на прогулке должен спать в коляске, или на ровном! Он и так 9 месяцев провел скрючившись от звонка до звонка! Зачем ему срок накидывать? Я бы сама не хотела спать в ракообразной позе.
8. А так же не представляю себя в общественном месте с голой титькой, дабы накормить Вику. Лучше возьму с собой сцеженное молоко.
9. Вика сосет пустышку, правда только на сон! У нас их туева хуча! И я не боюсь испортить ей прикус! Я сама сосала соску до 1,5 лет и зубы у меня идеально ровные.
10. Я (О УЖАС!) ввела ей прикорм в 3,5 месяца! У ребенка пропал выталкивающий рефлекс и появился пищевой интерес. Вай нот?
Вот пока предварительный список моего ехидства.. Как вспомню что еще - потом добавлю
|
|
(8 comments | comment on this)
|
| Saturday, September 5th, 2009
| |
11:38 am - А вот и наши трехмесячные щеки!
|
|
| Friday, September 4th, 2009
| |
10:33 am - Викусяндре сегодня три месяца!
|
|
| Tuesday, August 4th, 2009
| |
3:12 pm - Викусе сегодня 2 месяца!
|
|
| Monday, July 20th, 2009
| |
6:12 pm - Хомяк ведь!
|
|
| Saturday, July 4th, 2009
| |
8:59 pm - Вике сегодня месяц!!
|
|
| Thursday, July 2nd, 2009
| |
8:48 pm - Растем!
|
|
Вика набрала 600 грамм и 4 см роста, выросла из всех новорожденных бодиков, надо доставать новые пакеты со шмотьем.
|
|
(comment on this)
|
| Thursday, June 25th, 2009
| |
7:31 pm - Мля..
|
|
Вика не спит целый день.. Причем на руках засыпает - перекладываешь в кроватку - тут же просыпается и тусит дальше..
|
|
(comment on this)
|
| Sunday, June 21st, 2009
| |
8:32 pm - Зато
|
|
у меня сиськи почти 4 размера.. Ну и что, что жопа 44.. Я еще похудею!
|
|
(comment on this)
|
| Wednesday, June 17th, 2009
| |
12:34 pm - Как малая умудряется описать костюмчик
|
Схема крайне проста:
я кладу ее на пеленальник, расстегиваю бодик
снимаю использованный подгуз
бодик на ней при этом
просто задран
снимаю памперс
в этот момент она писает
В результате: уделан костюм, носки и пеленка!
А еще Либеро ацтой айтойный! Протекают аццки!
|
|
(9 comments | comment on this)
|
| Thursday, May 21st, 2009
| |
11:25 am - Пока одна
|
|
Выписали вчера из роддома, пока я еще матрешка, роды не начались, отпустили еще неделю гулять
|
|
(comment on this)
|
| Saturday, May 2nd, 2009
| |
9:25 pm
|
|
|
|
|
|
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
hell_narciss's journal
excited
